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日記

日常のこと

  

今日は胸

ベンチプレス足上げ
60*1
100*1
120*1
140*1
145*1
ダンベルベンチ51kg*4セット
ペックフライ4セット
リバースベンチ90kg*4セット
ナローピンプレスベンチ100kg*4セット
ダンベルフライ22kg*4セット
インクラインチェストプレス4セット

インタバル2分 24セットでおわり
今日は久しぶりにリバースベンチとダンベルフライを入れた 
 

 
 
 
 
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