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胸・三頭  

ダンベルプレス42kg*4セット
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ケーブルトライセプスEX4セット
マシントライセプスEX4セット

インタバル2分 胸12セット 三頭12セット 
やはり肩両肩が痛いので軽めでやりました
しばらく様子見します 

 
 

  


 
 

 
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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

先輩こんばんちゃ♪
最近はトレーニング頑張ってます♪
ベンチプレスはいつも58kgのショートストロークでパンプさせるだけのベンチプレスをやっていたのですが、たまには重いのもやろうと思い、2か月ぶりに153kgやってみたらいつも以上に気持ちよく挙がりました。
今までやってなかった背中や三頭のトレーニングもきちんとやっているので、受けの安定感や押すときの出力が違いました♪

和尚X #- | URL
2021/05/25 21:50 | edit

Re: タイトルなし

和尚X様、こんばんhじゃ!

コメ遅くなりすんません!
気付くのが。。。。

>ベンチプレスをやっていたのですが、たまには重いのもやろうと思い、
>2か月ぶりに153kgやってみたらいつも以上に気持ちよく挙がりました。
軽めで体をリセットできたんですかね
私みたいに常にマックスみたいなやつはやっぱ怪我しますね

> 今までやってなかった背中や三頭のトレーニングもきちんとやっているので、
>受けの安定感や押すときの出力が違いました♪
やっぱりまんべんなくやるほうがいいのかもですよ!

色々言ってもまだ若いから、伸びしろはまだまだありますよ! 




alexmason #- | URL
2021/05/26 21:21 | edit

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