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胸・三頭  

インクラインベンチ80*4セット
リバースベンチ90kg*4セット
ペックフライ4セット

ケーブルプッシュダウン4セット
ケーブルフレンチプレス4セット
スミスナローインクラインベンチ60kg*4セット

インタバル2分 胸12セット 三頭12セット
 

 

 
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