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日記

日常のこと

背中・二頭  

ロウイングマシン4セット
ケーブルプルオーバー4セット
ラットプルダウン4セット

バーベルカール30kg*4セット
インクラインダンベルカール14kg*4セット
コンセントレーションカール14kg*4セット

インタバル2分 背中12セット 二頭12セットでおわり
肩回り相変わらず痛いので軽め続きます
 
 
 
 

 
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