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日記

日常のこと

脚・肩  

フロントSQ80*8セット
バックSQ100*4セット
カーフレイズ4セット

マシンサイドレイズ4セット
マシンショルダープレス4セット
マシンリアレイズ4セット

インタバル2分 脚16セット 肩12セット
肩わ相変わらず
バックスクワットはハイバー手幅広く待てば
何とかできる
でも調子に乗らないようにしないと
いつ腰が爆発するかもわからないから
 
 
 
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category: スポーツ

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