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日記

日常のこと

背中・二頭  

チンニング 4セット
ラットマシン 4セット
ケーブルプルオーバー 4セット

ケーブルカール 4セット
インクラインベンチダンベルカール 16kg*4セット
コンセントレーションカール 16kg*4セット

インタバル2分 背中12セット 二頭12セット 
 

 
 
 

 
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