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日記

日常のこと

脚・肩  

フロントSQ 80*8セット
バックSQ 100*4セット
カーフレイズ 5セット

アップライトロー 30kg*6セット
ショルダープレス 40kg*5セット
リアレイズマシン 5セット

インタバル2~1分 脚17セット 肩15セット 
 

 
 

  
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