FC2ブログ

日記

日常のこと

脚・肩  

フロントSQ
60*4セット
80*4セット
バックSQ 80*4セット
カーフレイズ 8セット

ショルダープレス60kg*6セット
アップライトロー60kg*6セット

インタバル1分 脚20セット 肩12セット
スクワット インタバル1分は息が上がりますし
汗が滝のように吹き出ますが疲れが心地よい 
 
 

 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア