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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス
100
110
130
140*4r*4セット

ダンベルプレス42*3セット
ペックフライ6セット

ナローベンチマシン 4セット
ケーブルフレンチプレス 4セット
ケーブルプッシュダウン 4セット

インタバル3分~1分 胸13セット 三頭12セット 
 
 

 
 
 
 
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category: スポーツ

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