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日記

日常のこと

肩、三頭筋  

本日は・・・苦手な肩と得意じゃないけど好きな三頭筋のトレ

バックプルス 9回*5セット

ダンベルサイドレイズ 18kg*7*5セット

ダンベルフロントレイズ 18kg*8*5セット

ケーブルリアレイズ 8回*5セット

ナローグリップベンチプレス 60kg*8*4セット

ケーブルプッシュダウン 8回*5セット

バーベルフレンチプレス 40kg*8*4セット

以上、1時間程度で終了

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