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日記

日常のこと

背中 二頭筋  

最近雨が続きます。自宅トレーニーでもって、外トレの私には、雨は冬の次にいやな天気です。

外といっても天井はありますが、側面は無いので風が強いと雨が降り込み、器具が濡れます。

真冬の北風よりもましですが、器具が錆びるのがいやで、晴れた日に、手入れが大変です。

では、今日のトレです。

ワイドチンニング20kg*8*6セット

ナローグリップ 20kg*10*6セット

ワンハンドロー 52.5*10*5セット

バーベルカール37kg*8*4セット

ダンベルカール17.5kg*8*4セット

ケーブルカールストレートバー35kg*6*8セット

ケーブルカール グリップバー 22.5*8*5セット

ハンマーカール22.5*10*5セット

コンセントレーションカール17.5*6*5セット

以上です。二頭筋もなかなかきかせること出来ない種目です。

自分なりに変化をつけてトレしてるつもりですが、パンプやバーンがなかなか感じられません。

まだまだ課題がいっぱいです。

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category: スポーツ

tb: --   コメント: 2

コメント

2等筋、難しいですよね~。
前に知り合いの元ビルダーの人も言ってました。こんなにいじめてるのになかなかでかくならないって思うって。
そういう人でもそう思うくらいだからめげずに頑張っていこうかと思います。
今日は背中と腕の日なので、夕飯後に頑張ってきマッスル!

MBM #79D/WHSg | URL
2011/06/20 20:14 | edit

MBMさま、二頭筋なかなかわがままで言う事きいてくれませんね
次のサイクルの時ヒィーヒィー言わせたるぞ

mason #79D/WHSg | URL
2011/06/20 22:46 | edit

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