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日記

日常のこと

肩 三頭  

今日は曇り

サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ トライセットで4セット

インクラインベンチフロントプレス 50kg*12*4

アップライトロー 50kg*8*4

シュラッグ 120kg*10*4

ナローベンチ 80kg*10*5

トライセプスEX 36kg*10*5

シーテッドフレンチプレス 36kg*10*6

ディップス 20kg*10*6

 

今年は肩、三頭を鍛えたい

 

 

 

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category: スポーツ

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