肩 三頭 
2012/04/29 Sun. 09:45 [edit]
今日は曇り
サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ トライセットで4セット
インクラインベンチフロントプレス 50kg*12*4
アップライトロー 50kg*8*4
シュラッグ 120kg*10*4
ナローベンチ 80kg*10*5
トライセプスEX 36kg*10*5
シーテッドフレンチプレス 36kg*10*6
ディップス 20kg*10*6
今年は肩、三頭を鍛えたい
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category: スポーツ
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