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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  

きょうは暑かった

ダンベルショルダープレス 22.5kg*12*4

ダンベルフロントレイズ 22.5kg*6*4

ダンベルサイドレイズ 22.5kg*6*4

ダンベルリアレイズ 22.5kg*6*4

ナローベンチ77kg*10*4

トライセプスEX 47kg*8*4

フレンチプレス 47kg*10*4

ディップス 20kg*10*4

明日は休みだが、どこも混雑してるだろうから

自宅でまったりしよう

 

 

 

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category: スポーツ

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