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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  

バックプレス 50kg*12*3

フトントプレス 50kg*12*3

サイドレイズ 20kg*8*4

ワンハンドフロントレイズ 20kg*10*4

アップライトロー 50kg*8*4

リアレイズ するの忘れた

ナローベンチ 90kg*10*4

トライセプスEXライイング 47kg*10*4

フレンチプレス 47kg*10*5

ディップス 20kg*10*6

 

今日は風が強かったが、おかげで気持ちよかった

 

 

 

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category: スポーツ

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