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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日は暖かかった

Wバーカール 46kg7回*4セット

ダンベルカール 20kg*8*4

インクラインベンチダンベルカール 17.5kg*7*4

プリチャーカールマシン

  Wバー 20kg*8*5

  シングルハンドル 10kg*8*4

  ロープ 10kg*10*4

ケーブル21カール 15kg*4セット

リバースグリップ Wバーカール 31kg*12*4

ワンハンドハンマーカール32.5kg*7*4

これだけ

 

 

 

 

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