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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  

今日もいい天気で気持ちよかった

フロントプレス 55kg*10*4

バックプレス 55kg*10*4

ダンベルサイドレイズ 20kg*8*4

ダンベルリアレイズ 20kg*7*4

ワンハンドフロントレイズ 20kg*8*4

フレンチプレス 55kg*10*5

ナローベンチ 85kg*9*5

トライセプスEX 46kg*8*5

ディップス 40kg*10*5

今日はちょっと疲れがある感じで

気合で乗り切る 後半なんとか気持ち持ち直した

 

 

 

 

 

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

ブログ開設1周年おめでとうございます!
よくよく読んでみると、いつもかなりハイボリュームなトレーニングされてますね。
肩で20セット、三頭で20セットとかやはり超人ですね(笑)

hide164 #79D/WHSg | URL
2012/05/18 22:26 | edit

hide164様こんばんは!
>ブログ開設1周年おめでとうございます
有難うございます よく続いたなと自分でも感心してます
みなさんからのコメントや見てもらっていることが励みです
 
>いつもかなりハイボリュームなトレーニングされてますね
それでも若いときからするとだいぶ減ったんですが
無理しすぎて腰壊したもんで・・・
若いときはイケイケで止める勇気がありませんでした・・・
壊して気づくなんてダメですね
hide164様も致命傷だけはなんとしても避ける様にしてください
誰も好きで怪我する人なんていないんですけどね(笑
 
 

mason #79D/WHSg | URL
2012/05/18 22:51 | edit

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