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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  

きょうはいい天気 トレ中、汗がかなり出る

だんだん暖かくなってきた

フロントプレス 60kg*7*4

バックプレス 60kg*8*4

サイドレイズ 22.5kg*8*4

リアレイズ 22.5kg*7*4

ダンベルワンハンドフロントレイズ 22.5kg*8*4

ナローベンチ 80kg*12*5

WバートライセプスEX 46kg*7*5

フレンチプレス 46kg*8*5

ディップス 40kg*8*5

二種目するのはつらい・・・そういうお年頃か。。。

 


YouTube: 世良公則 With Marty Friedman あんたのバラード2012

 

 

 

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category: スポーツ

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