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日記

日常のこと

脚 二頭トレ  

今日は体育館にいった

ハックスクワット  8*5セット

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レッグプレス 8*4

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 レッグカール 8*4        

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レッグEX7*4  

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 バーベルカール 40kg*7*4

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 Wバーカール 36kg*8*4  21カール20kg*4セット

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ケーブルカール 8*4  

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ダンベルカール 17.5kg*8*4

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ハンマーカール 26kg*8*4

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新しいマシンが入ってた フライとラット

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新品のマシンはなんかいいね!  見たことのないメーカーのマシンだった

今日は、背中と胸のトレじゃないので次回機会があった時に試してみよう

 

 

 

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category: スポーツ

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