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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

きょうは二頭筋

バーベルカール 40kg*7*4

Wバーカール 36kg*8*4

Wバープリチャーカールマシン 20kg*10*4

ワンハンドプリチャーカールマシン 10kg*10*4

21カールマシン 10kg*4セット

Wバーリバースカール 36kg*10*4

二頭筋は今年の重点目標にしてるから

セットも種目もふやしてみる

 重量は軽めで。。

 

 

 

 

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