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日記

日常のこと

肩 三頭  

バックプレス 50kg*12*6セット

フロントプレス 37kg*8*5セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*5セット

ケーブルプッシュダウンストレートバー 35kg*8*6セット

ケーブルプッシュダウンスロープ 30kg*8*6セット

ケーブルトライセプスEX 20kg*12*6セット

以上

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