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日記

日常のこと

背中トレ  

今日はアクシオン

スミス シュラッグ75kg*8*4

ダンベルシュラッグ50kg*10*4

2012_06_13_13_56_23

ラットマシン8*4        

2012_06_13_14_18_36  

ローロウ8*4

2012_06_13_14_22_09

ハンマーロー70kg*7*5    

2012_06_13_14_27_50  

マシンロウ8*4

2012_06_13_14_43_05

チンニング ウエイトサポート 8*4

チンニングのウエイトサポート付は引き付けるときはいいが

降ろすときも当然サポートするのでポジの時だけでネガの時は

自力でゆっくり降ろしたい

一回もできない人にはいいのかも知れないが

2012_06_13_14_54_12

ケーブルプルオーバー 10*4

2012_06_13_15_02_53

今日はこれだけ

 

 

 

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category: スポーツ

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