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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日はぐずついた天気だった

気持ちもぐずつく

マシンカール 20kg*8*8

ワンハンドプリチャーカールマシン 20kg*8*5

Wバーカール 46kg*7*8

きょうはマシンカール軽めで収縮を意識して肩の上まで挙げるやり方でやってみた

Wバーカールは、チートで挙げてネガを意識した方法でやった

合計21セットやっても二頭筋が今ひとつ反応しない

が、軽めで様子をみてみよう

 

 

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category: スポーツ

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