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日常のこと

足 二頭  

スプリットスクワット 45kg 8*6セット

ブルガリアンスクワット 35kg 8*6セット

二頭

バーベルカール 37kg*8*10セット

ダンベルカール 17.5kg*7*6セット

ダンベルハンマーカール 17.5kg*11*6セット

心地よいパンプが・・・

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