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日記

日常のこと

肩 三頭  

バックプレス 50kg*12*10セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*10セット

ケーブルプッシュダウン 30kg*10*10セット

ケーブルトライセプスEX 25kg*10*10セット

きょうは、種目減らしてセット数増やしてみました

種目ふやして10セットとどっちがいいのか・・・???

悩み多き年頃です

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category: スポーツ

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