肩 三頭 
2011/06/28 Tue. 11:15 [edit]
バックプレス 50kg*12*10セット
ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*10セット
ケーブルプッシュダウン 30kg*10*10セット
ケーブルトライセプスEX 25kg*10*10セット
きょうは、種目減らしてセット数増やしてみました
種目ふやして10セットとどっちがいいのか・・・???
悩み多き年頃です
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category: スポーツ
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