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日記

日常のこと

脚 二頭トレ  

ハックスクワット

Dsc_0144

レッグプレス

2012_08_30_10_06_40

レッグEX

2012_08_30_10_22_56

レッグカール

2012_08_30_10_16_44


今日は体育館

ハックスクワット8*5

レッグプレス 8*5

レッグEX 7*5

レッグカール 8*5

あと二頭筋も

バーベルカール 37.5kg*8*5

インクラインダンベルカール 14kg*8*5

ケーブルカール ストレートバー  8*5

           ロープ8*5

ケーブルプリチャーカール 8*5

ケーブルクロスオーバーカール 8*5

ワンハンドダンベルハンマーカール 34kg*7*5

Dsc_0146


トレの後、お風呂に入ってきた

「ふくの湯」

内湯も広いし露天もあった

食事のメニューも盛り沢山でよかった

お風呂は500円?だったかな

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category: スポーツ

コメント

トレの後のお風呂はいいですね♪
私も前のジムの時はトレ→お風呂のパターンでした(懐
お風呂は疲れが吹き飛びます
何より”リフレッシュ”出来る気がします^^v

キューブ #79D/WHSg | URL
2012/08/31 16:53 | edit

キューブ様 こんにちは!
汗でびしょ濡れの体をお風呂(温泉)で疲れと一緒に流すのは
何よりです!
女性の方は岩盤浴に入られる方が多いですね
ただ・・・申し上げにくいのですが・・・
スッピンで食事をされてる時のお顔が・・・
ちょっと・・・怖い(女性の皆様すみません)
眉、眉が、眉毛がないですよ(笑
もちろんそうです、ベースのお顔は綺麗ですよ(汗
 

mason #79D/WHSg | URL
2012/08/31 18:21 | edit

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