脚 二頭トレ 
2012/08/30 Thu. 06:06 [edit]
ハックスクワット
ハックスクワット8*5
レッグプレス 8*5
レッグEX 7*5
レッグカール 8*5
あと二頭筋も
バーベルカール 37.5kg*8*5
インクラインダンベルカール 14kg*8*5
ケーブルカール ストレートバー 8*5
ロープ8*5
ケーブルプリチャーカール 8*5
ケーブルクロスオーバーカール 8*5
ワンハンドダンベルハンマーカール 34kg*7*5
「ふくの湯」
内湯も広いし露天もあった
食事のメニューも盛り沢山でよかった
お風呂は500円?だったかな
category: スポーツ
コメント
トレの後のお風呂はいいですね♪
私も前のジムの時はトレ→お風呂のパターンでした(懐
お風呂は疲れが吹き飛びます
何より”リフレッシュ”出来る気がします^^v
キューブ #79D/WHSg | URL
2012/08/31 16:53 | edit
キューブ様 こんにちは!
汗でびしょ濡れの体をお風呂(温泉)で疲れと一緒に流すのは
何よりです!
女性の方は岩盤浴に入られる方が多いですね
ただ・・・申し上げにくいのですが・・・
スッピンで食事をされてる時のお顔が・・・
ちょっと・・・怖い(女性の皆様すみません)
眉、眉が、眉毛がないですよ(笑
もちろんそうです、ベースのお顔は綺麗ですよ(汗
mason #79D/WHSg | URL
2012/08/31 18:21 | edit
| h o m e |