脚 二頭トレ
2012/08/30 Thu. 06:06 [edit]
ハックスクワット
レッグプレス
レッグEX
レッグカール
今日は体育館
ハックスクワット8*5
レッグプレス 8*5
レッグEX 7*5
レッグカール 8*5
あと二頭筋も
バーベルカール 37.5ｋｇ*8*5
インクラインダンベルカール 14ｋｇ*8*5
ケーブルカール ストレートバー 8*5
ロープ8*5
ケーブルプリチャーカール 8*5
ケーブルクロスオーバーカール 8*5
ワンハンドダンベルハンマーカール 34ｋｇ*7*5
トレの後、お風呂に入ってきた
「ふくの湯」
内湯も広いし露天もあった
食事のメニューも盛り沢山でよかった
お風呂は500円？だったかな
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category: スポーツ
コメント
トレの後のお風呂はいいですね♪
私も前のジムの時はトレ→お風呂のパターンでした（懐
お風呂は疲れが吹き飛びます
何より”リフレッシュ”出来る気がします＾＾ｖ
キューブ #79D/WHSg | URL
2012/08/31 16:53 | edit
キューブ様 こんにちは！
汗でびしょ濡れの体をお風呂（温泉）で疲れと一緒に流すのは
何よりです！
女性の方は岩盤浴に入られる方が多いですね
ただ・・・申し上げにくいのですが・・・
スッピンで食事をされてる時のお顔が・・・
ちょっと・・・怖い（女性の皆様すみません）
眉、眉が、眉毛がないですよ（笑
もちろんそうです、ベースのお顔は綺麗ですよ（汗
mason #79D/WHSg | URL
2012/08/31 18:21 | edit
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