FC2ブログ

日記

日常のこと

肩トレ  

最近はなんかモチベも上がってきて、いつも

やる気があふれてる・・・

いつまで続くやら・・・

脳みそまで筋肉に支配されそうな今日この頃

そんな日のトレ内容

 

スタンディングバーベルバックプレス 65kg*10*5セット

アップライトロー 65kg*7*5

ダンベルサイドレイズ 22.5kg*8*5セット

ダンベルワンハンドフロントレイズ 25kg*8*5セット

インクラインベンチリアレイズ 22.5kg*10*5セット

ハイプーリーケーブルリアレイズ 25kg*12*5セット

 

久しぶりにフリーウェイトでやったら疲れた

今日も吐きそうになった

途中フロントレイズから

インターバル30秒から40秒に伸ばす

マシンが簡単で楽だからついついやりだすと

マシンばかりになる

やっぱりフリーウェイトもやり込まないとダメかな

どちらも満遍なく出来ればやりたいが、

マッスルビーチならぬOutdoor Gymで何をやるにも

一回出してセットして、また片付けて次を出す感じだから

めんどくさくなる

つい種目も少なくその分セットを増やしたくなる

空調の効いた広いジムで次から次に移動できて

トレできたらいいんだが・・・

それでも自分でホムトレを選んだんだからな

頑張らんといかん

 

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/520-832647b6
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア