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日記

日常のこと

肩、三頭トレ  

今日は小雨

台風が近づいてる   来るなよ

 

マシンショルダープレス50kg*8*6セット

ダンベルサイドレイズ 22.5kg*8*6セット

マシンリアレイズ 90kg*8*6

Wバーフロントレイズ 46kg*6*6

 

クローズベンチ 86kg*8*5セット

スカルクラッシャ 46kg*8*5

ディップス 120kg*8*5

プッシュダウンWバー 25kg*8*5

プッシュダウン ロープ 20kg*7*5

ケーブルフレンチプレス 15kg*10*6セット

 

 

昨日は酒飲みだったのでトレ出来ず

今日二日分で肩三等を攻めきったが

やはり一日二種目は疲れる

最近気持ちが途切れずいい傾向だが

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category: スポーツ

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