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日記

日常のこと

肩トレ  

今日は肩

 

マシンバックプレス 40kg*12*5セット

マシンアップライトロー 40kg*8*5セット

ダンベルリアレイズ 22.5kg*10*5セット

ダンベルサイドレイズ 22.5kg*9*5セット

ワンハンドダンベルフロントレイズ 22.5kg*9*5セット

ダンベルショルダープレス 25kg*11*5セット

インターバル40秒

 

 

ダンベルサイドレイズをやってる途中に大変な事を思い出した

今日は、、、胸トレの日だった

なんで一生懸命肩トレをしてたのか・・・

明日は胸をやろう・・・っと

 

 

 

 

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category: スポーツ

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