FC2ブログ

日記

日常のこと

肩 三頭トレ  

今日は二か所

マシンショルダープレス 50kg*10*4セット

ダンベルサイドレイズ 22.5kg*8*4セット

ダンベルリアレイズ 22.5kg*13*4セット

ダンベルフロントレイズ 22.5kg*10*4セット

 

三頭

クローズベンチ 86kg*10*4セット

スカルクラッシャ 46kg*10*4セット

シーテッドフレンチプレス 46kg*10*4セット

プッシュダウンロープ 15kg*10*5セット

ケーブルフレンチプレス 15kg*13*6セット

 

いつもの半分位のセット数

二種目 肩と三頭 

肩16セットで、三頭やってて、こりゃ少なすぎるかな・・と

三頭 23セット と増やした

 

おしまい

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/550-7e97b03d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア