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日記

日常のこと

背中 二頭トレ  

今日も二種目

   
 
背中 
   
ラットプル2 110kg*12*5セット
ローイングワイド 110kg*12*5セット
ローイングナロー  110kg*12*5セット
ケーブルプルオーバー 20kg*8*5セット

 

二頭筋

Wバーカール 61kg*8*5セット
ケーブルカール 20kg*8*5セット
マシンWバープリチャーカール 20kg*8*5セット
マシンワンハンドプリチャーカール 15kg*8*5セット
ダンベルカール22.5kg*10*8セット
 
      

 今日も二種目やった
 
 
 

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category: スポーツ

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