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日記

日常のこと

肩トレ  

今日は肩

 
マシンショルダープレス50kg*7*6セット

ダンベルサイドレイズ22.5kg*10*5セット

アップライトロー46kg*10*6セット

ケーブルサイドレイズ10回*5セット

ケーブルリアレイズ30kg*15*5セット

ダンベルリアレイズ22.5kg*10*5セット

ダンベルショルダープレス22.5kg*12*5セット
  

インターバル1分
 

おしまい

 

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category: スポーツ

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