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日記

日常のこと

脚トレ  

今日は脚

 

レッグカール50kg*6*4セット

        40kg*7*4セット

        30kg*8*4セット

レッグEX 80kg*10*4セット 

       70kg*10*4セット

       60kg*10*4セット

スクワット100kgワイドスタンス7*4セット

          ナロースタンス8*4セット

 

インターバル 1分

おしまい 

 

 

 

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category: スポーツ

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