肩トレ 
2012/10/12 Fri. 09:33 [edit]
今日は肩 今の季節外トレにはいい感じ
マシンショルダープレス40kg*12回*5セット
ダンベルリアレイズ22.5kg*15*5
ダンベルサイドレイズ 22.5kg*10*5
Wバーフロントレイズ 26kg*10*5
Wバーアップライトロー26kg*12*5
インクラインベンチダンベルショルダープレス 22.5kg*12*5
30セット インターバル1分
おしまい
スポンサーサイト
category: スポーツ
コメント
| h o m e |