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日記

日常のこと

肩トレ  

今日は肩 今の季節外トレにはいい感じ

 

マシンショルダープレス40kg*12回*5セット

ダンベルリアレイズ22.5kg*15*5

ダンベルサイドレイズ 22.5kg*10*5

Wバーフロントレイズ 26kg*10*5

Wバーアップライトロー26kg*12*5

インクラインベンチダンベルショルダープレス 22.5kg*12*5

 

30セット インターバル1分

おしまい

 

 

 

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