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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日は二頭筋

 

Wバーバーベルカール61kg*8*5

              46kg*7*5セット

ワンハンドハンマーカール42.5kg*7*4

ケーブルカール20kg*13*5

ハイプリーケーブルカール20kg*10*5

プリチャーカール20kg*8*5

ダンベルカール22.5kg*10*6

 

計35セット インターバル1分

 

今日はチートデイでたくさん食べた

トータル2600kca位か

お好み焼き、もんじゃ、ハンバーガー、牛乳、ステーキ丼

全部、少量ずつだがとても満足した

 

 

 

 

 

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category: スポーツ

コメント

チートデイって一週間に一度くらいがいいと言われてますが、私しょっちゅうチートデイをしてるようなwww
マックでモリモリ食べたい!
減量がんばりましょうね♪

和尚X #79D/WHSg | URL
2012/10/15 10:28 | edit

和尚X様、こんばんは!!コメント有難う御座います
 
>私しょっちゅうチートデイをしてるようなwww
思わず吹きました(笑う
食事制限は、精神衛生上ほんとによろしくないですね
ビルダーの方達はすごいと思いますよ
和尚X様、お互いぼちぼち、頑張りましょう!

mason #79D/WHSg | URL
2012/10/15 18:47 | edit

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