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日記

日常のこと

三頭筋 トレ  

今日も風が強い  三頭トレ

 

インクラインベンチフレンチプレス 46kg*10*4 

                      36kg*12*4

スカルクラッシャ            46kg*8*4

                      36kg*12*4

ケーブルプッシュダウン Wバー  25kg*10*4

                ロープ  15kg*10*4

ケーブルフレンチプレス        20kg*10*4

ディップス                 40kg*10*4

リバースプッシュアップ             15*4

 

 

36セット  interval リバースプッシュアップ30秒 以外は1分

 

 

 おしまい

 

 

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