2012/10/20 Sat. 07:08 [edit]
今日は体育館に行った
二頭筋
Wバーカール46ｋｇ*8*4
36ｋｇ*10*4
ワンハンドハンマーカール 32.5ｋｇ*10*4
ケーブル21カール 4セット
プリチャーケーブルカール10*4
インクラインベンチダンベルカール 17.5ｋｇ*10*4
ワンハンドケーブルカール 10*4 更に重量下げて10*4
Wバーリバースカール46ｋｇ*10*6
コンセントレーションカール 20ｋｇ6*4
42セット インターバル1分 ワンハンドケーブルカール重量下げて30秒
先日の三頭トレが翌日から今日もいい感じに筋肉痛
うれしいが反面、じゃあ今までのトレは効いてなかったのか・・・・
と考えたくなってしまう
明日はチートデイ デイ デイ
category: スポーツ
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Author:alexmason
Alex Mason
ちょっと気が弱い九州男児
これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です
無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます
まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます
トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます
成長できると信じ頑張ってます
「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！
ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き
禿げてますが何か？