FC2ブログ

日記

日常のこと

脚トレ  

今日は脚

 

レッグカール 50kg*8*4

         40kg*9*4

        30kg*10*4

レッグEX  90kg*8*4

        80kg*8*4

        70kg*9*4

スクワット ワイド 80kg*10*4  

       ナロー 80kg*10*4

 

32セット iv1分 

おしまい

 

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/572-66974eb6
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア