日記

今日は一週間ぶりのチートデー

写真を載せるのがパスタだけになった

他のは、写真撮るのも忘れてがっついて食べてしまった

朝はホットドック

昼はシメジとベーコンのクリームパスタ

写真では分かり辛いが、メガ盛りでかなりの量だった

夜は・・・和尚Ｘ様のブログに載ってたポークステーキが作りたかったが

今日はとんかつにしてキャベツのメガ盛り

豚肉の脂身が体に染み渡る・・・

食後に山芋の鉄板焼き

また明日から減量頑張ろう

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category: 食、料理、グルメ

チートデイ楽しめましたか♪ポークステーキ作ったら載せてくださいね♪masonさんの体育館画像シリーズ大好物です♪
masonさんはフェイスブックやってませんか？

和尚X様、こんばんは！
＞ポークステーキ作ったら載せてくださいね
300ｇや500ｇのロース肉がなかなか売ってないですね
やっぱり作るならでかいやつですね！
　　　
現在私はこのブログとツイッターとミクシーですが
ツイッターとミクシーは全くの放置です
フェイスブックはやってませんねー
なんか敷居が高そうで・・・
実名ってのもなんか・・・
決して、実名出せないような事はしてませんが（笑
　
　

実家で父ちゃんがポークステーキ作りたがってたので今度作ってみます！最近ブログの更新がなくて寂しいです。減量疲れでしょうか？先日ワンハンドハンマーカール５２．５キロ１１回の自己新記録が出ました♪お時間のある時に動画見てください♪

和尚Ｘ様、おはようございます
　
ご心配お掛けしてすみません、元気にやってますよ！
先週のベンチトレから肩を再度痛めまして
病院いったら治らない、我慢するか筋トレやめるか、
痛み止めの注射ぐらいは出来るが・・・・と
夜も痛みで目が覚めるほどでした（笑
そんな訳で、一週間ほどお休みしてました
今日くらいからボチボチやって行こうかなと。。。。
お心遣い、ありがとうございます
　
　

肩痛めてしまったんですね！先日といいますと前回の記事でしょうか。masonさん胸の種目多いですね。肩に負担がかかるのも無理もないかもしれません（偉そうにすみません。）
肩は休むとよくなりますよね♪私も知らないうちに治っていることが多いです。
私が怪我対策としてやっているのは、トレで痛めたと思ったらすぐにアイシングとロキソニンの服用です。ロキソンニンは消炎鎮痛剤なので根本的な治療にはならないと言われてますが、皆痛くなってから使うので、炎症がひどい状態になってます。炎症が軽い状態で使えば炎症も小さくなるので、愛用してます。ロキソニン常用や痛み止め注射でのトレーニング継続は悪くなる一方ですよね。
怪我とうまく付き合ってトレーニング楽しんでください！

和尚Xさま　こんにちは！
ほんとにお心遣いありがとう御座います
自分の性格はよく分ってるつもりなんですが、
成長がないと、「練習量が足りないんじゃ？」と
どんどん増やしてしまうんですよね
それで20年前に体壊したのに、学習が足りてないです
年齢的にも近い合戸選手や片川選手みたいに
自分もなりたいと・・・笑
で、無理をするから体が悲鳴をあげて壊れる
少し冷静になって、歳相応にボチボチやっていきます（笑
量じゃないんですよね！効かせないと・・・・
分かてつもりなんですが、毎回同じ事を言ってる
自分がまたここに（笑
　
ありがとうございます　和尚X様。。。。

そんな mason |さんに好感を持てます！効かせることを忘れててついやりすぎちゃうんですよ私も気づいたらぶっ壊してるｗ
最近少しずつ重量にこだわらず、効かせることを学びました♪でも高重量でぶん回す種目もきちんと楽しみます！
今日は新しい器具を作りました♪

和尚X様こんばんは
　
＞最近少しずつ重量にこだわらず、効かせることを学びました
私も学んだんですがね～
50すぎても繰り返してます（笑