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日記

日常のこと

三頭筋トレ  

今日は三頭筋トレ

最近はすっかり寒くなてきた

 

クローズグリップベンチ 66kg*10*4

スカルクラッシャ 26kg*10*4

フレンチプレス 26kg*15*4

ケーブルプッシュダウン Wバー20kg*8*4

                ロープ10kg*10*4

20セット iv1分

軽めでゆっくり動作で収縮を意識してやった

トレ中、後、三頭筋にかなりのburnが

久しぶりのburnout 

最近肩が痛いので当分軽めで。。。

その分、収縮が意識しやすい

 

 

 

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