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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日は午後から雨が降ってきた

 

二頭筋のトレ

Wバーカール 26kg*10*6

コンセントレーションカール 22.5kg*8*5

プリチャーカール 15kg*10*5

ダンベルハンマーカール 22.5kg*12*5

 

 21セット iv1分でおしまい

 

 

 

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category: スポーツ

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