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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は体育館で

足あげベンチプレス 120kg*3*4

              90kg*15*2

2012_11_07_15_16_48


マシンフライ 10*7セット

2012_11_07_15_29_06


マシンインクラインベンチ 13*6

2012_11_07_15_41_23


2012_11_07_15_50_57


現在約2ヶ月で6kg減 変化なし

このまま12月までやってみる

目標の10kgは無理みたいだ

このまま現状維持かな

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category: スポーツ

コメント

二ヶ月で6キロ減っていい感じですね!
しかもベンチも落ちてないですね♪
私はやっとベンチが戻ってきました!

和尚X #79D/WHSg | URL
2012/11/08 19:45 | edit

和尚X様、こんばんは
6kgから止まってしまいました
現在2000カロリーですから、もうこれ以上は
絶対減らせません!いえ減らしません(笑
12月に再検査を受けてみますがそれまでの辛抱です
筋力はあんまり落ちてませんが
やっぱり肩がいけませんね
うまく痛みと付き合っていくことにしました
和尚X様も減量中は免疫力が落ちやすく
病気や怪我しやすいですから注意してくださいね~
 

mason #79D/WHSg | URL
2012/11/08 20:33 | edit

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