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肩 三頭トレ  

今日も寒い

マシンショルダープレス ワイドグリップ 40kg*12*4

                ナローグリップ 40kg*12*4

ダンベルリアレイズ 22.5kg*16*5セット

三頭筋

プッシュダウン Wバー 20kg*10*4

          ロープ 15kg*10*4

ケーブルフレンチプレス 15kg*10*4セット

 

iv1分 おしまい

 

 

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category: スポーツ

コメント

masonさん
こんばんは!
寒くなりましたねぇ~
20年ほど前に阿蘇山へ妻と行ったのですが
山道で我々のバスを抜かしたスポーツカーが
次のカーブで事故っていました
あの時(1月)も雪が降って寒かったです
寒いので怪我にお気を付け下さいね
(^o^)丿

とかお #79D/WHSg | URL
2012/11/14 22:31 | edit

とかお様おはようございます
阿蘇はとてもいところです
私も時々行きますがやまなみハイウェイは
景色が最高です
景色で言うと北海道は規格外にすごいですね
私も3回ほど行きました
札幌、小樽、函館、他・・・
ニセコのジャンプ台に立った時は
こんなとこから滑るなんてまともじゃない
そう思いました(笑
また行きたいです北海道!!
 

mason #79D/WHSg | URL
2012/11/15 07:46 | edit

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