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日記

日常のこと

肩 三頭  

今日は肩と三頭

EZバー ショルダープレス 27kg*10*5セット

ダンベルリアレイズ 22.5kg*15*4

フロントレイズ 22.5kg*10*4

 

三頭

EZバースカルクラッシャ 32kg*10*4セット

EZバーシーテッドフレンチプレス 32kg*12*4セット

プッシュダウン ロープ 20kg*10*4セット

 

おしまい

 

 

 

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