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日記

日常のこと

肩 三頭  

本日は肩、三頭

バックプレスマシン 8回*5セット

ケーブルサイドレイズ 8回*5セット

スミスバックプレス 40kg*8*5セット

ダンベルフロントレイス 25kg*7*4

トライセプスイクステンション 50kg*6*5

ケーブルププッシュダウン8*5

スミスナローベンチ 40kg*10*5

以上、1時間

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category: スポーツ

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