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日記

日常のこと

脚トレ  

今日は脚

 

だが、今日は好きなものを腹いっぱい食べていい日だ

朝はナポリタンを作った パスタ100g、玉ねぎ、シイタケ、ベーコン、にんにく

をたっぷりのケチャップで合えて出来上がり

100gは結構食べ応えあり

お昼はカレーうどん

乾麺のうどんをボイルしてる間に

いりこと昆布で出し取って

カレー粉と市販のカレールーをブレンドして、鶏肉、ネギ、しいたけを

入れて水溶きカタクリでとろみ付けて麺を合わせて出来上がり

今日は大好きな麺類二種で満足した

 

 

脚トレだが

フルスクワット80kg ワイド8回*5セット

             ナロー8*5セット

シシースクワット  8*5セット

前回に比べて今日は楽にセットと回数をこなせた

 

 

 

 

 

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