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日記

日常のこと

肩 三頭トレ  

今日は肩 三頭筋

 

シーテッドショルダープレス 46kg*10*4

フロントレイズ 22.5kg*10*4

ダンベルリアレイズ 22.5kg*13*4

 

シーテッドフレンチプレス 46kg*10*4

トライセプスEX46kg*5*4

ケーブルプッシュダウン20kg*10*4

ケーブルフレンチプレス15kg*10*4

 

インターバル1分 

久しぶりの肩 三頭 思ったより落ちてない

 

 

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category: スポーツ

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