背中 二頭筋 
2013/01/06 Sun. 04:18 [edit]
今日は背中と二頭
背中
チンニング 8*8セット
ベントロー 86kg*10*8
二頭
Wバーカール26kg*8*4 トップの位置で肩が痛い
プリチャーカール 15kg*8*4
ハンマーカール 22.5kg*8*6セット
カールの際、トップの位置で重さが肩に来る
カールは次回やめとこう
インターバル1分
スポンサーサイト
category: スポーツ
コメント
| h o m e |