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日記

日常のこと

背中 二頭筋  

今日は背中と二頭

背中

チンニング 8*8セット

ベントロー 86kg*10*8

二頭

Wバーカール26kg*8*4  トップの位置で肩が痛い

プリチャーカール 15kg*8*4

ハンマーカール 22.5kg*8*6セット

カールの際、トップの位置で重さが肩に来る

カールは次回やめとこう

 

インターバル1分

 

 

 

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category: スポーツ

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