背中 二頭筋
2013/01/06 Sun. 04:18 [edit]
今日は背中と二頭
背中
チンニング 8*8セット
ベントロー 86ｋｇ*10*8
二頭
Wバーカール26ｋｇ*8*4 トップの位置で肩が痛い
プリチャーカール 15ｋｇ*8*4
ハンマーカール 22.5ｋｇ*8*6セット
カールの際、トップの位置で重さが肩に来る
カールは次回やめとこう
インターバル1分
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category: スポーツ
コメント
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Author:alexmason
Alex Mason
ちょっと気が弱い九州男児
これといって自慢できるものも無く、
人様にあれこれアドバイスできる
知識や技術もなくただ
ただ、トレーニングが好きな男です
無駄に筋トレ年数が長いですが
少しパワーリフティングやってました
その後
椎間板ヘルニアを患い
長い闘病の中、10年かかって
再度筋トレ復活！
腰に負担が掛かる種目はあんまり
できませんが、
自宅で細々とトレーニングをやってます
時々ジムや体育館にいって刺激もらってます
自作も趣味でやってます
まだまだやれるともがき苦しみ迷走中
昔はキレてる体が目標でしたが
今は、どこまででかくなれるか
挑戦してます
トレ-ニングの記録をメインに、
日常の事を書いていきます
成長できると信じ頑張ってます
「永遠の19歳」
気持ちはあの時のままです
19のままさ！
ファーストパーソン・シューター
PMCグッズ大好き
禿げてますが何か？