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日記

日常のこと

胸トレ  

昨日の夜から雪が降って

今朝は交通麻痺状態

北国の人たちにとってはどうって事無いだろうが

普段から準備もしてないのでスノータイヤも無ければ

タイヤチェーンもない人たちが殆どでもう大変な状態だった

そんなこんなの胸トレ

ベンチプレス100kg*6*4セット

インクラインベンチパーシャル100kg*10*4セット

ベンチは脚付けでブリッジもしっかり組んでのトレ

当然ブリッジしたほうが距離も短く肩に負担もなし

が、最後のほうはやや痛みが出ておしまい

インクラインベンチは胸上10cm程度まで降ろし

やはり痛みで胸まで降ろせない

次回もこんな感じでやってみよう

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category: スポーツ

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