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日記

日常のこと

脚 胸トレ  

今日は体育館に行った

レッグプレス 10*6セット

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レッグカールⅠ  8*2セット

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レッグカールⅡ 8*2セット
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レッグエクステンション 8*4セット

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シシスクワット 自重 10*5セット

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ベンチプレス足あげパーシャル 120kg*4セット

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フライマシン 8*6セット  

写真なし

インクラインベンチ マシン 8*6セット

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今日は久し振りに体育館でやった

ベンチ、インクラインベンチは肩痛

パーシャルレップでやる

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category: スポーツ

コメント

体育館シリーズいいですね♪肩はまだいまいちのようですね(>_<)最近私はTバーロウマシンを作りましたo(^-^)o

和尚X #79D/WHSg | URL
2013/01/26 09:30 | edit

こんばんは和尚X様
肩はちょっとだめですね
Tバー見に行きます(笑

mason #79D/WHSg | URL
2013/01/26 21:25 | edit

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