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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日は朝 -2度

お昼に大雪で積雪・・・が、夕方にはとけて無くなった

明日積もらないといいが・・・・

Wバーカール46kg*8*10セット

プリチャーカールマシン20kg*10*6セット

ダンベルハンマーカール32.5kg*8*5セット

Wバーリバースカール46kg*8*5セット

ハンマーカールでやや痛みあり

 

インターバル1分 

 

おしまい

 

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